スポンサードリンク
骨盤体操
骨盤体操は妊娠で変化した体形をスリムにダイエットしたり、骨盤のゆがみを整えるのに効果がある方法です。骨盤体操で骨盤の歪みを矯正することで生理痛や不妊、肌荒れなどの症状にも効果があるといわれています。SHINOの美腰エクササイズや竹内結子が産後に行った骨盤体操などの情報を紹介します。
骨盤体操 ダイエット
骨盤体操は妊娠で変化した体形をスリムにダイエットしたり、骨盤のゆがみを整えるのに効果がある方法です。現在この骨盤体操で骨盤のゆがみを整える方法がテレビなどのメディアで取り上げられることが多くなっています。芸能人が骨盤体操で骨盤を矯正してスリムになったりだとか、キレイになったとかで話題になっている方もいます。このような情報をメディアを通じて一般の方にも伝わることで、人々の関心が集まるのでしょう。
骨盤がゆがむと肩こりやめまい、腰痛、頭痛などを引き起こすことがあります。これは骨盤がゆがむことで、血行障害が起こり、血行障害に起因して肩こりやめまい、腰痛、頭痛などを引き起こすといわれています。また、骨盤がゆがむと基礎対代謝が落ちてしまい、ダイエットしても痩せにくい状態になり、痩せにくくなることもあるようです。このため、骨盤のゆがみを解消することがダイエットにも効果があるようです。
スポンサードリンク
骨盤体操と妊娠
骨盤がゆがむ原因には、妊娠そして出産によって骨盤がゆがんだということを耳にすることがあります。産後の女性は、赤ちゃんが産道を通ったことで骨盤が開いた状態になっていますので、この開きを矯正することが必要です。骨盤にゆがみが生じていると、体のバランスがとれなくなります。骨盤のゆがんだ状態が基準になり、それに合わせて身体がバランスを取ろうとするために背骨や足にもゆがみが起きます。このゆがみが新陳代謝の低下につながり、腰痛やO脚の原因にもなってしまいます。さらに、代謝機能が正常に働かなり、基礎対代謝が落ちることで、便秘や下痢・肥満、特に下半身太りで、ダイエットしても痩せにくい状態を起こし、痩せにくくなることもあるようで、骨盤のゆがみを解消することがダイエットにも効果があるようです。さらに、骨盤体操で骨盤の歪みを矯正することで生理痛や不妊、肌荒れなどの症状にも効果があるといわれています。
芸能人で骨盤体操で最近話題になった方としては女優の竹内結子がいました。竹内結子が産後に行った骨盤体操は「インスパイリングエクササイズ」というものだそうです。「インスパイリングエクササイズ」というものを聞いたことがある方も多いことでしょう。
女性の場合は産後ではなくても、排卵と月経の周期で骨盤が開いたり閉じたりするので、この時期は骨盤が開きやすくなります。骨盤が開いていくのは、排卵から月経に向けての期間ですので、排卵後に骨盤体操を行うと効果的です。
骨盤のゆがみを矯正する骨盤体操で最近話題になった方を紹介します。「SHINO」って聞いたことがある方はいますか？「SHINO」は自身の産後太りの経験から美腰エクササイズを考案し、現在講師など活躍中の女性です。SHINO先生の美腰エクササイズは、骨盤のゆがみを整えて、下腹のポッコリやおしりのたるみもすっきりさせるという、まさに女性に関心の高いエクササイズの考案者です。骨盤のゆがみが原因でおなかやおしりのたるみが気になる方にはSHINOの美腰エクササイズがおすすめです。SHINOの美腰体操は、腰のまわりの筋肉を刺激して骨盤のゆがみを矯正し、たるみのないボディラインを作るというものです。テレビで取り上げられていた美腰エクササイズは誰でも簡単に取り組める体操で、1日5分腰を回すというものでした。
骨盤体操はいろいろな方法がありますが、どれも継続することが大切です。あなたにあった骨盤体操を選ぶと良いでしょう。
スポンサードリンク